jak robić

[...] miksy tego typu, wiele suplementów okolotreningowych posiada w skaldzie chocby kreatyne, beta-alanine, bcaa, glute, eaa czy inne dodatki okolotreningowe bardziej odzywcze jak weglowodany czy bialka, nic nie stoi na przeszkodzie abys samemu rowniez sobie miksowal tgeo typu stacki, polaczenie to sprawi ze zadna ze substancji dodanych nie utraci [...]

Potwierdzam . Jak nie będziesz mógł robić na początku pompek na palcach to rób "babskie pompkpi", znaczy się nie na stopach tylko na kolanach.

no dokladnie o to mi chodzi o czym mowi andy13 wiec jak to doklanie robic ??

to jak łączyć klatka tric? plecy bic Pomóżcie mam tylko te try dni w tygodniu co robić???

[...] do tej grupy Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia - no okej czyli zwiekszenie masy na max mozliwosci i jednoczesnie dobre umiesnienie. Prosilem Cie o zwiekszenie masy dodales mnie do tej grupy no i chyba [...]

[...] ze chce pozbyc się tłuszczu i nie ćwicze na siłowni latem biegam i jezdze na rowerze w zimie ćwicze w domu staram sie cwiczyc codziennie ale czasami mam tygodniowe przerwy jak mi sie juz nie chce a bardzo hehe ok 40-60minut 3. Nie stosuje okresów regeneracujnych laik jestem jak juz nie umiem to przestaje cwiczyc jesli chodzi o cwiczenia to [...]

A ja właśnie jem mleko codziennie rano od podstawówki, ale najczęściej gdy beknę sobie po mleku to wtedy uwalania się ten zapach, ale nawet jak nie jem mleka to i tak dalej śmierdzi, bo żołądek mam chyba cały z mleka z***any więc co robić aby oczyścić żołądek ? No i pośliniłem rękę no i ***ie nieźle na ręce :) więc żołądek Zmieniony przez - [...]

Siema, tak szczerze to bałbym się cokolwiek robić na takich stojakach bo one wcale nie są stabilne z tego co widzę tam pod spodem byś musiał jakieś krzyżaki zrobić takie jak są pod choinkę przykładowo, i jakoś je mocno podnieść można by było kupić profil i je wydłużyć ale myślę że nie masz co w nie inwestować tylko jak coś to kupić na olx solidne [...]

Zrób przez 2 tygodnie jeszcze obwodowy żeby złapać rytm treningowy. Zacznij od 3obwodów i dojdź do 5 , jak wyrobisz 5 bez probleu to możesz robić dla średniozaawansowanych. I jednak załatw ten drążek to w tamtym treningu to podstawa.

6 tyg prolo bo niechcem za długiego cyklona,bo co ja na wiosne potem zapodam, chociaż 8 to też nie głupie Wino co 3 dni , tak żeby z d..y sita nie robić, chociaż ed 2 byłoby lepiej. Ale jak lepiej prolo co 5 dni i mniejsze dawki czy co 7 i wieksze?

wez 200 e5d albo e4d i styknie. jak chcesz robic krotki cykl to po Ci dlugie estry... zrob z propem cyklon olej dupe masz pare innych miejsc gdzie mozna bic wal e2d

junior a lydki i dwuglowego nie powinienm robic jak mi na masie nog zalezy?

Wieli będę, jak kiedyś zacznę robić masę Powodzenia z treningiem i pamiętaj, że 50% sukcesu, to zaangażowanie w każdą serię, w każde powtórzenie. Koncentracja i motywacja mogą zdziałać cuda.

wiem coto gainer i wiem jak dziala a to ze pytam sie czy powinno sie robic przerwe to nic dziwnego bo nigdzie nie pisze ze mozna brac caly czas. p.s. ponawiam pytanie co to jest za odrzywka o ktora pytam?ta extreme drive power formula?juz nie chodzi oto ze chce ja kupic tylko nigdzie niemoge znalesc o niej w internecie, i ciekaw jestem co to [...]

Nie dlatego że od Michaiła,ale dlatego że to najbardziej klasyczny plan masowy jaki można sobie wymyśleć. Co 2,3 miesiace..to może nie bardzo,bo średnio po 2 miechach masówki robi się regeneracje.I zmiana planu to zbyt mało do pobudzenia mięśni,musisz zmieniac intensywnośc.jak to robic-poszukaj w podwieszonych postach o zasadach treningowych. [...]

sorry ciezko mi to stwierdzic ale mam nerwice serca, nie raz nieregularne kolatanie serca, bóle kłująco-pieczące w klatce piersiowej, nie moge spać jak leże to caly czas jakieś myśli mnie nachodzą, bylem u lekarza rodzinnego ale on jest jakiś lewy mam nadciśnienie a on przepisal mi krople na pobudzenie akcji serca przez takich lekarzy nie wiem [...]

Stosowałem przez długi okres czasu EVELINE SLIM 3D EXTREME ale stosowałem tylko na noc ! Mój błąd polega na tym że nie chodziłem na siłownie tak jak teraz to robię wykonywać trening FBW na dużo powtórzeń małe obciążenie teraz to wydaje mi się za późno jeszcze jestem zalany tłuszczem dosyć mocno dlatego nie wiem czy co dalej czy nadal chodzić na [...]

[...] miesiecy i sprawdzic na sobie różne rozwiązania , ja probowałem robić mase na wyższych tłuszczach ( 2.5 g/kg) , potem na zbilansowanej i nic nie dawało takich efektów jak wysokie wegle wiec już wiem na przyszłość co dla mnie jest najlepsze . Ja zauwazulem po sobie ze jak lapie mbie zastoj a potem podbijam na HC tluszcze, to tylko chyba [...]

Zacznij robić ABS II - w przeciwieństwie do A6W jest spoko jeśli chodzi o wygląd. Na A6W zarówno mi jak i znajomym polepszyła się głównie wytrzymałość brzucha, nie wygląd.

Albo masa albo sila. Przy typowo masowym treningu nie idzie tak sila jak przy typowo silowym ktory charakteryzuje sie mala iloscia powt. i dluzszymi odpoczynkami. Lepiej robic trening przemienny (cykliczny) wytrzymalosc, sila, masa a cele te osiagniesz. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu [...]